ale bcaa

Dziękuję Waszej dwójce za zainteresowanie tematem. @julczik, fotki będą,ale to nie dla ludzi o słabych nerwach i jako takiej wrażliwości estetycznej.Żeby nie było,że nie ostrzegałem. @rion10, taki plan ułożyłem. 1)Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3s. 2) Przyciąganie drążka z góry 3s. (nie ma mowy o podciąganiu się) 3) wyciskani sztangi [...]

zależy ile masz kasy na spalacz od 40zł kupisz TSE -lajotwy a potem już się zaczynają 100zł+ HMB+BCAA to dobre połączenie ale HMB musis zbrać przez kilka miesięcy w większych dawkach niż na opakowaniu pisze

Tu znowu ja, poprawiłem nieco moje dzieło, ale nie wiem jak dostosować się do jednej z rad: "więcej białka na śniadanie". W tym o 7.30 nie dam rady dać nic poza białym serem, więc czy biały ser nadawałby się? Warzywa w posiłkach będą zmieniane, więc nie wypisywałem ich(Ale czytałem trochę i będę wybierać te najzdrowsze). To tak: 7,30 I śniadanie: [...]

zapotrzebowanie wedlug kalkulatora wynosi ok 3100kcal, to była dieta do tzw zgubienia tluszczyku z brzucha waga spadla troche to fakt ale brzuch jak stal tak stoi.. wiec postanowilem isc w druga strone przytyc bo przy 180cm 73 to nie wyglada zbyt dobrze.. co wedlug Ciebie musze dorzucic? a co z tym bialkiem i bcaa?

Niech wypowiedzą się praktycy. Ale ja zaliczyłbym raczej leucynę (i ogólnie - BCAA) do supli wartych swojej ceny.

[...] rosna w np larwach motyli "zjadajac" je od srodka) ktore w medycynie chinskiej wykorzystywane byly do wzmacniania qi ogolnie przypisuje im sie sporo prozdrowotnych dzialan ale z osobistego doswiadczenia (stosuje teraz maczuznika chinskiego 3 x 2g dziennie) najbardziej podoba mi sie ich wplyw na poglebianie oddechu podczas treningu

- podoba mi sie suplementacja okolotreningowa w oryginale *** mi tez ale jak kolega pytal o kilka kombinacji to podalem :) -- nie mam przekonania do bialek roslinnych - **nie ma dowodow zeby byly chociaz o 1% lepsze polecam link http://www.sfd.pl/temat249669/ wrecz przeciwnie, w przypadku odzywek nie ma praktycznie zadnej roznicy, porownaj BCAA [...]

[...] mięśniowej nie będę wykonywał aerobów. 1.No co do 1 posiłku to już znalazłem w mig kulturystę , który je podobnie : http://www.youtube.com/watch?v=9-OQsyDZ7wU 2.Nie trzeba , ale można i nie jest to duży koszt. 3.Vitargo bez sensu? Chodzi mi vitargo po treningu siłowym tylko i wyłącznie. 4. OK 5. Ok , jakie mono polecasz? 6. Nie rozumiem o co [...]

[...] wygląda suplementacja : przed treningiem bcaa , po treningu siłowym białko/carbo i po treningu aerobowym białko/carbo? 6.Co dzień wstaję o 6:00 , mógłbym tak zrobić że od razu po przebudzeniu wypić izolat białka i o godzinie 7:00 normalny posiłek? Chciałem białko dodawać do omleta , ale Pandarek mi podpowiedział , że wtedy białko się marnuję.

Trening siłowe rozkładają mi się tak : poniedziałek - środa - piątek, ale zastanawiam się nad zmianą na wtorek - czwartek - sobota ze względu na bjj którego zajęcia pasowały by mi właśnie w układzie poniedziałkowym. Chciałbym trenować 3 x bjj, 3 x siłka ( co do brzucha to po kazdym treningu robie ABS II), no i bieganie (jeśli mógłbyś mi napisać [...]

1 Dzień za sobą z dietą "kulawo" zbyt duża temperatura za oknem i tracę apetyt połowa dnia na zakupach.. 40 minut biegania za piłką na tym upale i mam dość.. jutro rano trzeba wstać i na siłownie zapieprzać katujemy klatę i triceps... Dzisiaj zjadłem: Śniadanie -3 jajka -1 kromka chleba słonecznikowego Obiad: Musli 100g+mleczko+ łyżka [...]

Maracaibo mam 191 cm wzrostu wiem że to śmiesznie zabrzmi ale chcę do końca pozbyć się tłuszczu a od września zacznę masować w lecie tracę apetyt więc nici z masówki dzisiaj ponad 2000kcal poszło Śniadanie -Musli 100 gram -0.4 l mleka 2,5% 2Śniadanie -100 gram chleba słonecznikowego -110 gram sera białego Obiad -100 gram ryżu -140 gram tuńczyka [...]

[...] do nabierania tłuszczu, a doradzasz ilości składników, no nie wiem." 1-1,2 to minimalne optimum. "A na moje oko to mu potrzebne ACT na start." tu masz rację, ale jak już naskrobał, to niech coś z tego wyciągnie. " Poza tym nie wiem w którym miejscu Ty widzisz porównanie" faktycznie złe słowo. ale mówienie, co jest lepsze [...]

Co do wanilii to czytalem niepochlebne opinie, ale jak komus wchodzi to pewnie bedzie, jak ogolnie vanilii nigdy nie trawilem, wiec i tej bym nie strawil. Czekolada zawsze wchodzi i trzymam sie tej zasady, ale banana tez bym chetnie wciagnal Niestety nie ma w duzych worach ps. jaranie sie skladem to bardziej jakis fetysz, wiadomo ze odpadow [...]

1.ale hard mass ma w sobie glutamine to dziennie moge sobie normalnie 5glutaminy z tabsów jeść 2.najlepsza glutamina 3.najlepsze bcaa

Witam ponownie Przepraszam ze to tak dlugo trwalo ale nie dostalem powiadomienia W takim razie zrobilbym tak : Najpierw dieta Ustawic diete tak abys byl pewny ze all jest ok Teraz Suple: Przed treningiem ok. 40min - WPC ok 30g przed samym treningiem ThermoFat burner + green tea od razu po treningu silowym - BCCA (tylko) i mozesz dorzucic [...]

Generalnie ok, ale nie ma większego sensu tak rozmieniać tego czasu suplementacji. 30 minut przed treningiem wrzuć: - 5g kreatyny - porcję shattera - 2 kapsy beta alaniny - nie do końca wiem, co to za bcaa masz, ale w porcji musi Ci wyjść 10g AMINOKWASÓW (przy Twojej wadze 8g też będzie ok) - 3g karnityny Po treningu: - 5g kreatyny - 2 kapsy beta [...]

Sportera Fitness Club Łódź ... co do supli to dosc niedawno NoExplode,Xpand e, a aktualnie... Shock Therapy,Storm,Optimum Nutrition Gold Whey Standart 100%,BCAA Dymatize,Venom hehe a bralem juz tyle supli ze ciezko spamietac ;P ale najlepiej wspominam SuperPump250 Gaspari

[...] w nadchodzącym tygodniu postaram się to jedzenie przypilnować bo mimo wszystko jeszcze ta micha jest słaba. W czwartek wypada grill u kolegi i podjem sobie jakąś kiełbaskę, ale w miarę rozsądku . Pozdro :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6602a89fdf24c82b047f38cbfa59324.png Zmieniony przez - YoungHunter w dniu 2014-04-30 23:47:51 Zmieniony przez - [...]

[...] Po treningu siłowym 25 minut cardio o dość dużej intensywności. Suplementacja to tylko 10g BCAA. Co do jedzenia to dzisiaj bardzo sobie pojadłem nie koniecznie jakoś zdrowo ale jestem łakomczuchem i bardzo lubię pojeść takich łakoci jak np płatki chocapic nie wiem czy jakość tego jedzenia będzie miała znaczące przełożenie na to jak będę [...]